Verspannungen und Schmerzen wirst Du los durch zielgerichtete Bewegung. Nicht nur einmal, sondern lebenslang.
Richte dich nach dem Plan
Durch häufiges Sitzen und wenig Bewegung verlieren wir unsere Beweglichkeit. Durch das Training werden Bewegungseinschränkungen minimiert oder sogar beseitigt.
Habe Geduld!
Wie lange hast Du nichts getan und hattest Schmerzen? Überstürze nichts und gib Dir etwas Zeit. Der Erfolg kommt auf jeden Fall.
Unbeweglichkeit im Alter muss kein Schicksal sein. Wer regelmäßig seine Beweglichkeit trainiert, hat später mit weniger Problemen zu kämpfen. Wichtig ist, früh genug damit anzufangen und dabei zu bleiben.
Halte dich an deinen Trainer
Auch wenn zu Beginn nicht alles sofort gelingt. Vertraue deinem Trainer, denn er hat die Erfahrung, dir zu helfen.
